Çocuğunuz Yeteri Kadar Su İçiyor Mu?  Bu Yazıyı 2 Dakikada Okuyabilirsiniz.

Yaşamımızın bağlı olduğu şey… Su… Vücudumuzun yüzde 60’ını renksiz ve tatsız bir sıvı olan su oluşturur. Uzmanlar su içmek için susamayı beklememeniz gerektiği konusunda uyarıyor.

  • Besinleri ve oksijeni organlara taşır
  • Vücut ısısını dengeler
  • Metabolizmayı düzenler
  • Toksik maddelerin atılmasını sağlar
  • Enfeksiyonlarla savaşır
  • Başarı artar
Susuz kalmak;
  • İshal
  • Enfeksiyon hastalıkları
  • Huzursuzluk
  • Dudak ve gözlerde kuruluk, gözyaşı azalması
  • Halsizlik
  • Baş dönmesi
  • Bulantı, kusma
  • Görme sorunları
  • Bilinç kaybı
  • Böbrek yetmezliği
  • Şok ve koma

gibi sorunlara yol açabilir

Vücutta normal sıvı dengesinin korunması için alınması gereken su miktarı…
  • Vücut yüzeyine göre hesaplanır. Her 100 kaloriye 100 ml sıvı olmalıdır
  • Bebekler ve çocuklar günlük ebeveynlerinin tükettiği su miktarının neredeyse iki katı kadar su tüketmelidir.
  • Su ve diğer sıvı içecekler bir tutulmalıdır. Diğer sıvılar ile su ihtiyacınızı sağlıklı bir şekilde sağlayamazsınız.
  • 1-3 yaş aralığındaki çocuğunuz günde 1.3 litre su tüketmelidir
  • 4-8 yaş aralığındaki çocuğunuz günde 1.4 litre su tüketmelidir
  • 9-13 yaş aralığındaki çocuğunuz günde — kızlar 2.1 litre, erkekler 2.4 litre tüketmelidir
  • 14-18 yaş aralığındaki çocuğunuz günde — kızlarda 2.3 litre, erkeklerde ise 3.3 litre su tüketmesi gerekir

Çocuğunuzun bir günde tüketmesi gereken su miktarı, çocuğunuzun yaşına, cinsiyetine, kilosuna, boyuna ve aktivite düzeyine göre değişiklik gösterir.

Çocuğunuzun su içmesi için ona örnek olmalısınız. Suyun önemini çocuğunuza anlatabileceğiniz en etkili yol sizi su tüketirken görmesidir. Doktorlar, anne babalara çocuklarının yanında sık sık su içmelerini ve suyun sağlık için neden önemli olduğunu anlatmalarını önerir.

Çocuğunuzun gün içinde ne kadar su tükettiğini anlamanın en pratik yolu; onun tuvalete gitme sıklığını takip etmenizdir. Çocuğunuz az su içiyor ise idrar rengi koyu görünecektir.

Eğer çocuğunuz;

  • İki saatte bir tuvalete gidiyorsa
  • İdrarı kokusuz, açık renkli ise

bir sorun yok, yeterli miktarda su tüketmiş demektir.

Çocuklarda Görülen Konuşma ve İletişim Problemleri Nelerdir?
1-4 Yaş Arası Çocuğunuzla Neler Oynayabilirsiniz?

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Fill out this field
Fill out this field
Lütfen geçerli bir e-posta adresi girin.

Menü